Подаруй подаруноккупити ваучер

UfMed Journal

Антицелюлітний масаж: як діє, коли видно результати і кому підходить

Manualny masaż antycellulitowy uda wykonywany dłońmi w studio UfMed na Powiślu w Warszawie

Антицелюлітний масаж є інтенсивним ручним масажем, який покращує кровообіг у шкірі та підшкірній тканині, зменшує затриману в ній рідину й робить шкіру гладшою та пружнішою. В UfMed ми запроваджуємо ручний антицелюлітний масаж, який плануємо індивідуально; він охоплює також руки, які в таких процедурах часто пропускають. Пояснюємо, як він діє, чого від нього реально очікувати, через який час видно результат і кому варто від нього відмовитися.

Процедура: ручний антицелюлітний масаж
Проводить: Малгожата Бонк
Ціна: від 300 злотих
Адреса: Варшава, Повісле (вул. Добра)

Зміст

Що таке целюліт і чому він є в більшості жінок?

Целюліт на стегні, нерівна шкіра через будову підшкірної тканини

Целюлітом називають нерівну поверхню шкіри, схожу на «апельсинову кірку», яка виникає через будову підшкірної тканини, а не через брак дисципліни. У жінок тяжі сполучної тканини йдуть вертикально й ділять жирову тканину на камери. Коли камери збільшуються, а тяжі натягуються, шкіра починає морщитися й утворює характерні ямочки. У чоловіків ці тяжі розташовані інакше, тому целюліт у них трапляється рідко.

За даними дерматологічних оглядів, целюліт мають від 80 до 98% жінок після статевого дозрівання, незалежно від ваги. Це радше норма, ніж виняток.

Те, наскільки помітний целюліт, залежить від гормонів, генів, віку, кількості жирової тканини, руху й кровообігу. Наприкінці дня, після тривалого сидіння або перед менструацією нерівності бувають виразнішими, бо до них додається рідина, затримана в тканинах. Про цю різницю ми докладніше пишемо в статті Не бачите своїх колін? Це не обов’язково жир.

Що таке антицелюлітний масаж?

Ручний антицелюлітний масаж стегна в студії UfMed на Повісле у Варшаві

Антицелюлітний масаж означає інтенсивну роботу зі шкірою та підшкірною тканиною в місцях, де целюліт найпомітніший. Зазвичай це стегна, сідниці, боки, живіт і руки. Терапевтка розминає, перекочує й розтирає тканини, працюючи енергійніше, ніж під час розслаблювального масажу, але в темпі, який відповідає реакції шкіри.

Наш авторський ручний антицелюлітний масаж, якому присвячена ця стаття, ми виконуємо лише руками. Завдяки цьому терапевтка постійно відчуває, де тканини твердіші, де чутливіші й де збирається рідина, і може одразу змінити силу та напрямок руху. Руки реагують на те, що відбувається під ними. Окрім ручного варіанту, в UfMed ми виконуємо також мадеротерапію, тобто антицелюлітний масаж дерев’яними валиками.

Як діє антицелюлітний масаж?

Антицелюлітний масаж не видаляє жирові клітини й не розриває тяжі сполучної тканини, але покращує умови в тканинах. Те, що можна реально помітити після нього, пов’язане з кількома явищами:

  • кращим кровопостачанням шкіри, через що вона стає теплішою, рожевішою й пружнішою,
  • зменшенням рідини, затриманої в тканинах, яка підкреслює нерівності,
  • розслабленням затверділих, «збитих» місць, чутливих до дотику,
  • кращим відчуттям власного тіла, що багатьох мотивує рухатися й дбати про себе.

Чесно варто додати, що досліджень саме ручного масажу при целюліті небагато, а наявні зазвичай охоплюють невеликі групи. Систематичний огляд 2015 року не знайшов переконливих доказів тривалої ефективності жодного з оцінених методів, а огляд 2020 року зазначає, що покращення вигляду після масажу зазвичай тимчасове. Тому ми говоримо про результат, який накопичується й потребує підтримки, а не про одноразове рішення.

Чому в UfMed ми масажуємо також руки?

Руки належать до місць, де целюліт і в’ялість шкіри з’являються найчастіше, а в антицелюлітних процедурах їх часто пропускають. Більшість людей думає про целюліт у контексті стегон і сідниць, тим часом багато жінок найбільше переймаються задньою частиною рук: у сукні без рукавів, на фото, у літній футболці.

У нашій процедурі руки не є доповненням «якщо залишиться час». Якщо вони для вас важливі, ми від початку плануємо їх як повноцінну частину роботи, з технікою, пристосованою до тоншої й делікатнішої шкіри, ніж на стегнах.

Як проходить процедура в UfMed?

Терапевтка UfMed розминає тканини стегна під час антицелюлітного масажу

Кожна процедура починається з розмови. Ми запитуємо, які зони для вас найважливіші, як ви реагуєте на сильний дотик, чи легко у вас з’являються синці та чи є у вас варикоз або інші скарги. На цій підставі терапевтка визначає, які ділянки тіла ми масажуємо, у якій послідовності й з якою силою.

  1. Розмова й оцінка шкіри в зонах, які ви хочете опрацювати.
  2. Розігрівання тканин спокійнішими рухами.
  3. Інтенсивна робота на вибраних ділянках: стегнах, сідницях, боках, животі й руках.
  4. Спокійне завершення рухами в напрямку відтоку рідини.
  5. Коротка розмова про те, як відреагувала шкіра і що можна робити між візитами.

Сила натиску відчутна, але не повинна змушувати вас стискати зуби. Якщо щось для вас занадто сильно, терапевтка одразу це змінює.

Через який час видно результати антицелюлітного масажу?

Першу зміну, тобто теплішу, гладшу й пружнішу шкіру, багато хто помічає вже після першої процедури. Це результат кращого кровопостачання й зменшення затриманої рідини. Він тримається кілька днів, а не місяців.

Помітніше й стабільніше покращення потребує курсу. У дослідженнях масажу й механічних процедур при целюліті програми зазвичай тривали від кількох до 12 тижнів, із процедурами 1 або 2 рази на тиждень. Кількість і частоту візитів в UfMed ми визначаємо після першої зустрічі, бо це залежить від реакції шкіри й бажаного результату.

Ноги в дзеркалі, гладша й пружніша шкіра після курсу антицелюлітних масажів

Результат тримається довше, коли масаж поєднується з рухом, достатнім питтям води й меншою кількістю годин сидіння. Після завершення курсу добре працюють підтримувальні візити раз на кілька тижнів. Без них шкіра поступово повертається до початкового стану.

Що можна робити вдома, щоб результат масажу тримався довше?

Сухе розчісування тіла щіткою як домашня підтримка результатів антицелюлітного масажу

Масаж покращує кровообіг і зменшує затриману рідину, але те, що ви робите між візитами, визначає, як довго цей результат протримається. Йдеться не про революцію, а про кілька звичок, які підтримують те саме, над чим ми працюємо під час процедури.

Щодня

  • вставайте з-за столу щонайменше раз на годину й пройдіться хоча б кілька хвилин,
  • пийте воду регулярно протягом дня, а не багато за раз увечері,
  • сидячи, не тримайте ногу на нозі надовго,
  • увечері полежте кілька хвилин із трохи піднятими ногами.

Кілька разів на тиждень

  • рух, що залучає ноги й сідниці: швидка ходьба, велосипед, сходи, плавання,
  • для рук вправи з невеликою вагою або гумкою, які працюють задньою частиною руки,
  • сухе розчісування щіткою або масаж рукавицею в душі, рухами в напрямку серця,
  • регулярне втирання лосьйону чи олії руками, бо це теж кілька хвилин роботи з тканиною.

Чого не робити

Не розминайте шкіру вдома так сильно, щоб залишалися синці, і не розчісуйте щіткою місця з варикозом, судинними зірочками або подразненою шкірою. Домашній масаж має бути приємним і регулярним, а не болючим і раз на місяць.

Антицелюлітний крем сам по собі не змінить будову тканини, але, якщо втирати його щодня кілька хвилин, він стає хорошим приводом для регулярної роботи з тілом. Більше про те, як щоденні звички впливають на результати процедур, ми пишемо в статті Можна витрачати цілі статки на масажі й усе звести нанівець способом життя.

Міфи про антицелюлітний масаж

Міф: антицелюлітний масаж спалює жир

Не спалює й не допомагає схуднути. Він може зменшити об’єм, пов’язаний із затриманою рідиною, але жирова тканина залишається. Якщо ваша мета полягає в зниженні ваги, масаж може супроводжувати дієту й рух, але не замінить їх.

Міф: що більше болить, то краще діє

Синці не є метою процедури й не доводять її ефективності. Проте вони можуть з’явитися й не завжди означають занадто сильний натиск: у частини людей вони виникають через слабші капіляри в масажованому місці, що трапляється навіть під час делікатного лімфодренажу. Інтенсивний масаж може бути відчутним, але біль не є мірою його дії.

Міф: масаж виводить токсини

Це маркетинговий вираз. За виведення продуктів обміну речовин відповідають насамперед печінка й нирки. Масаж покращує кровообіг і відтік рідини, але не «очищає» організм.

Міф: целюліт буває лише в людей із зайвою вагою

Струнка жінка біля дзеркала, целюліт з’являється незалежно від ваги

Целюліт мають більшість жінок, зокрема дуже струнких і спортивних. Він пов’язаний із будовою тканини, а не з вагою.

Міф: достатньо однієї процедури перед відпусткою

Одна процедура дасть освіжену, теплішу шкіру на кілька днів. Якщо вам важлива помітніша зміна до літа, курс краще почати на кілька тижнів раніше.

Кому підходить антицелюлітний масаж?

Антицелюлітний масаж підходить людям, які:

  • хочуть покращити вигляд і пружність шкіри на стегнах, сідницях, животі або руках,
  • багато сидять і відчувають, що шкіра «збита» й прохолодна на дотик,
  • добре переносять інтенсивніший дотик,
  • розуміють, що результат накопичується протягом курсу й потребує підтримки.

Якщо вас найбільше турбують важкі, набряклі ноги, а не нерівна шкіра, спершу прочитайте про причини набряку ніг. У такій ситуації кращим вибором може бути лімфодренаж. Якщо вам подобається робота з інструментами, перегляньте також мадеротерапію в послугах UfMed.

Протипоказання до антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж не підходить або потребує попередньої консультації лікаря, якщо є:

  • вагітність,
  • тромбоз або підозра на нього, а також прийом антикоагулянтів,
  • варикоз або помітні судинні зірочки в масажованому місці,
  • інфекція, гарячка або запалення шкіри,
  • свіжі травми, рани, рубці або стан після нещодавньої операції,
  • схильність до дуже легкого утворення синців,
  • болюче на дотик, симетричне потовщення ніг або рук, яке може вказувати на ліпедему,
  • онкологічне захворювання або триваюче онкологічне лікування.

Якщо ви не впевнені, чи стосується вас якась із цих ситуацій, скажіть про це під час бронювання. Ліпедема й набряки з неясною причиною потребують діагнозу лікаря, а інтенсивний масаж у таких випадках може більше зашкодити, ніж допомогти. Після встановлення діагнозу в лікуванні ліпедеми застосовують саме ручний лімфодренаж, який ми також виконуємо в UfMed.

Антицелюлітний масаж не змінить будову вашої тканини, але може зробити шкіру гладшою, теплішою й пружнішою. Найкращі результати дає курс, спланований саме під вас, разом із руками, якщо саме вони вас найбільше турбують.

Листопадові акції в UfMed

Якщо після прочитання ви бачите, що більше, ніж нерівність шкіри, вам дошкуляють важкість і набряк ніг, не обирайте інтенсивний антицелюлітний масаж через силу. У листопаді нові клієнти можуть скористатися ручним лімфодренажем за ціною 189 злотих за 60 хвилин, 269 злотих за 90 хвилин або 330 злотих за 120 хвилин. Для всіх клієнтів також доступний пакет із 3 лімфодренажів усього тіла по 120 хвилин за 950 злотих замість 1110 злотих. За акційною ціною також масаж гарячим базальтовим камінням для всіх клієнтів: 1,5 години за 300 злотих замість 350 злотих, 2 години за 360 злотих замість 430 злотих. Пропозиція діє на вибрані дати, кількість місць обмежена. Записатися можна також через Booksy.

Про авторку

Малгожата Бонк

Малгожата Бонк є засновницею UfMed і проводить ручний антицелюлітний масаж. Також працює з фасціями, лімфодренажем і обличчям.

Познайомтеся з Малгожатою і запишіться на візит в UfMed.

UfMed, вул. Добра 8/10, прим. 37, Варшава, Повісле

Найчастіші запитання

Чи справді діє антицелюлітний масаж?

Він може покращити вигляд і пружність шкіри, зменшити затриману рідину й розслабити збиті тканини. Однак він не видаляє жирову тканину й не змінює будову шкіри назавжди, а результат потребує курсу й підтримки.

Скільки процедур антицелюлітного масажу потрібно?

Це залежить від реакції шкіри й очікуваного результату. Програми, описані в дослідженнях, зазвичай тривали від кількох до 12 тижнів, із процедурами 1 або 2 рази на тиждень. В UfMed план ми визначаємо після першого візиту.

Чи залишаються синці після антицелюлітного масажу?

Вони не є метою процедури, але можуть з’явитися. Вони не завжди означають занадто сильний натиск: у частини людей капіляри в масажованому місці слабші, і дрібні сліди трапляються навіть після лімфодренажу. Силу натиску ми підбираємо до шкіри. Якщо у вас легко з’являються синці, скажіть про це перед процедурою.

Чи охоплює антицелюлітний масаж руки?

В UfMed так. Руки ми плануємо як повноцінну частину процедури, з технікою, пристосованою до тоншої шкіри, ніж на стегнах.

Як підтримати результат антицелюлітного масажу вдома?

Вставайте з-за столу щогодини, пийте воду регулярно протягом дня й кілька разів на тиждень рухайтеся так, щоб працювали ноги, сідниці й руки. Допомагає також щоденне втирання лосьйону руками й сухе розчісування щіткою в напрямку серця, оминаючи варикоз і подразнену шкіру.

Чи допомагає антицелюлітний масаж схуднути?

Ні. Він може зменшити об’єм, пов’язаний із рідиною, затриманою в тканинах, але не спалює жирову тканину.

Скільки коштує антицелюлітний масаж в UfMed?

Ручний антицелюлітний масаж в UfMed коштує від 300 злотих.

Джерела та додаткові матеріали:

Стаття має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря. В UfMed ми не ставимо медичних діагнозів.